タコ：40g しいたけ：1個 にんじん：15g 油揚げ：1/2枚 茹で枝豆：10g 水：100ml ☆料理酒：大さじ1 ☆みりん：大さじ1 ☆砂糖 ：大さじ1/2 ☆しょうゆ：大さじ1 ☆顆粒和風だし：小さじ1/2 ごま油：大さじ1/2 ごはん：200g（米としては90g） エネルギー 592kcal たんぱく質 20.2g 脂質 11.2g 炭水化物 食塩相当量 4.0g 92.3g 材料(1人前) 五目タコ飯
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