ゆでだこ：50g きゅうり：70g 生わかめ：15g ツナ：35g エネルギー 126kcal たんぱく質 19g 脂質 1.3g 炭水化物 食塩相当量 8g 9.4g ☆醤油：小さじ1 ☆酢 ：大さじ1 ☆砂糖：適量 ☆塩 ：小さじ１ 南三陸を味わえる?たことわかめの酢の物 材料(1人前)
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