ゆでだこ ：50g きゅうり ：71g かつお節 ：適量 もやし ：46g ☆醤油 ：大さじ１ ☆酢 ：大さじ1/2 ☆砂糖 ：小さじ１ ☆かつおのだし汁 ：小さじ１ ☆ごま油 ：小さじ１ ：小さじ１ ☆白いりごま エネルギー 155kcal たんぱく質 14.8g 脂質 6.7g 炭水化物 食塩相当量 2.9g 8.5g 材料(1人前) タコとたたききゅうりの和え物
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