１年１組 - １班 材料（１人前） 焼きそば麺…１人前 乾燥わかめ…１ｇ ケール…３０g 小エビ…５尾 ソーセージ（小）…４本 にんじん…1/４本 もやし…1/4袋 うずらの卵…３個 油…大さじ1 水…２００ml 和風だし…２ｇ 塩?こしょう…少々 〈水溶き片栗粉〉 片栗粉…大さじ１ 水…大さじ１ エネルギー… 485.4kcal タンパク質… 30.7g 15.5g 脂質………… 炭水化物…… 65.7g 食物繊維総量… 7.7g 食塩相当量…… 3.6ｇ 南三陸産の ケールを使用し、見た目、彩りも良くなるよう工夫 あんかけ三陸ワカメやきそば
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