ディノケール×キユーピードレッシングレシピ

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〈1食分の栄養価〉 〈作り方〉 1.ディノケールは食べやすい大きさにちぎり、にんじんは千切り、マッシュルームは薄切14 ?にんじん 1/3本（65 g） ?ミニトマト 4個（60 g） ?マッシュルーム 4個（60 g） ?じゃがいも 1個（65 g） ?卵 1個（ゆで40 g） ?ハム 4枚（40 g） り、ミニトマトは半分に切る。 2.じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ（600Ｗ）で約3分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。 3.卵は沸騰した水で11分茹でる。 4.お皿に盛り付けて、ペイザンヌサラダドレッシングをかける。 エネルギー 97 kcal たんぱく質 4.7 g 脂質 6.5 g 炭水化物 6.9 g 食物繊維 2.7 g カリウム 297 mg カルシウム 34 mg 食塩相当量 0.5 g 〈材料〉 4人分 ?ディノケール 2枚（40 g） 鉄 0.5 mg ビタミンA 280 μg ビタミンB1ビタミンB2ビタミンC 22 mg 葉酸 40 μg GABA 1.5 mg 見映えのする盛り付けにしました。 ドレッシングと相性のよい 食材を使用しています。 0.13 mg 0.13 mg