ディノケール×キユーピードレッシングレシピ

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〈1食分の栄養価〉 〈作り方〉 1.牛肉を焼く。 2.千切りにしたにんじんに塩をまぶし、5分置き、水気を絞る。その後、レモンドレッシン?牛カルビ 8枚（150 g） ?ごま油&ガーリック 適量（およそ大さじ3） 【にんじんマリネ】 ?にんじん 1/3本（60 g） ?いりごま 少々（3 g） ?塩 少々（0.5 g） ?レモンドレッシング 小さじ1 ?にんじんドレッシング 小さじ1 グとにんじんドレッシングで和え、いりごまをかける。 3.牛肉とにんじんマリネをディノケールで巻き、ごま油&ガーリックドレッシングにつける。 エネルギー 145 kcal たんぱく質 6.5 g 脂質 19.4 g 炭水化物 3.8 g 食物繊維 0.8 g カリウム 180 mg カルシウム 36 mg 食塩相当量 0.8 g 〈材料〉 4人分 ?ディノケール 2枚（40 g） 鉄 0.8 mg ビタミンA 253 μg 0.05 mg ビタミンB1ビタミンB2 0.08 mg ビタミンC 11 mg 葉酸 25 μg GABA 1.5 mg 中の具はにんじんマリネにし、 色鮮やかにしました。