4人前 1人前 2個 フライパンで簡単！ 調理時間 大さじ1/2 大さじ2 小さじ2 小さじ8 小さじ1 小さじ4 小さじ1/2 小さじ2 少々 エネルギー 253kcal 食塩相当量 1.3g(1人分) 作り方 1 玉ねぎ、人参、ピーマンは粗みじん切りに、トマトはざく切りにする。 4 5 6 茹でた大麦とトマトを加え、トマトが煮崩れるまで加熱する。 2 フライパンで油を熱し、玉ねぎを艶が出るまで炒める。 ケチャップ、カレー粉、醤油、塩を加える。 7 塩 材料 大麦（茹で） 挽き肉 玉ねぎ 調合油 人参 ピーマン トマト(小) ケチャップ カレー粉 醤油 3 挽き肉、人参、ピーマンを加えて炒める。 水分が飛ぶまで炒めたら完成。 40g 160g 40g 160g 1/8個 1/2個 1/8本 1/2本 1/2個 1/2個 2個 少々 15分 大麦キーマカレー
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