4人前 1人前 2． 1． 4． 3． ピリッと辛い 調理時間 1枚 小さじ1 小さじ3 小さじ1 大さじ1 小さじ2 大さじ2 適量 適量 エネルギー 180kcal 食塩相当量 1.9g(1人分) 作り方 サバを食べやすい大きさに切る。 漬け込んだサバをキッチンペーパーで水分を拭き取り、片栗粉をまぶす。 19 サバ（半身） ★練った地からし ★酒 ★しょうゆ 片栗粉 揚げ油 180℃で揚げ焼きをする。 材料 ボウルに★を入れ混ぜ、その中に切ったサバを入れ、20分程味を馴染ませる。 フライパンに少し多めの油を入れて、3枚 適量 適量 35分 サバの地からし竜田揚げ
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